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Nordic Walking: Me va la marcha 1/3

"No camines delante de mí, puede que no te siga. No camines detrás de mí, puede que no te guíe. Camina junto a mí y sé mi amigo."

Albert Camus (1913-1960) Escritor francés

¡Hola amigos!

Alma y yo nos hemos hecho unas fans del Nordic Walking gracias a Hans Potters y Marian Almagro.

A nosotras el Nordic Walking nos permite pasar largas horas juntas disfrutando de unas buenas caminatas al aire libre. Y mientras combinamos naturaleza, relax  y salud visitamos pueblos y vemos paisajes y hoteles magníficos (que además son petfriendly) de muchos sitios de Andalucía. En mis siguientes artículos os contaré un par de experiencias que nos gustaron mucho: Antequera (Malaga) y Aracena (Huelva). Estos dos pueblos son distintos, pero ricos en cultura y gastronomía y con unos magníficos hoteles como son el Hotel El Convento de la Magdalena y el Hotel Finca Valbono.

¡Que saludable es divertirse!

Aunque  el Nordic-Walking nació en los años 30 cuando el equipo finlandés de esquí nórdico empezó a entrenarse también en verano, actualmente es un método de entrenamiento para los atletas profesionales de esquí de fondo. Lo bueno es que tambien es una manera divertida y saludable para mejorar la capacidad cardiovascular y apto para todas las edades. Además se queman muchas calorías y el impacto sobre los tobillos, rodillas y caderas es muy bajo comparado con correr o hacer footing. Otro beneficio es que mejora la movilidad del cuello y fortalecer espalda y brazos. Es Genial, y a las dos no viene bien un poquito de ejercicio para esos kilos de mas, jijiji ^^

Los bastones son lo fundamental de este deporte. Sirven para impulsar y no cargar peso sobre las articulaciones, mientras se potencian los músculos.

 

 

Es un deporte fácil y poco costoso, pero antes de empezar es fundamental aprender el correcto uso de los bastones. Para aprender a usarlos de manera correctamente nosotras recomendamos hacer un curso cortito ya que el mal uso de los bastones puede ser perjudicial para los hombros. Se aprende rapido y así estas listo para empezar a caminar. ¡Si os apetece podéis venir un día a pasear con nosotras! ¿Os animáis?

Mayra ^^

PDUn gran abrazo a Tom Rutlin y sus Willy y Max, mis colegas andarines  ^^

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